现在几点德语？你的身体如何知道现在几点了

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1、1962年，一个名叫米歇尔·塞夫的洞穴探险家开始进行一系列的实验，他在地下隔离了好几个月，没有光源和时钟?。他将自己连接到测量他体征的电极上，并记录他入睡和进食的时间。当塞夫最终出现时，他的开创性实验结果显示，他的身体遵循着规律的睡眠-清醒周期。尽管没有外界提示，他会在固定的时间入睡、醒来和进食。这被称为生物钟?，源于拉丁语“大约一天”。科学家后来发现这些生物钟会影响我们的激素分泌?、我们肠道处理食物的方式?，甚至药物对我们身体的影响。研究这些变化的科学领域被称为生物时间学?。

2、能够感知时间使我们可以做所有事情，从醒来和入睡到准确地判断一个飞过来的球何时会接触到我们。我们将这些能力归功于我们大脑中的一个相互连接的时间感应系统。它包含了一个秒表??，告诉我们过去了多少秒钟，一个时钟?，计算一天中的时间，还有一个日历，通知我们季节的变化。每一个部分都位于不同的脑区。塞夫困在黑暗的洞穴中，依靠下丘脑的视交叉上核（SCN）中最原始的时钟??。

3、接下来展示基于果蝇和小鼠研究的大致过程。CLK，也称为clock的蛋白质在一天的时间里在SCN中逐渐积累??。除了激活告诉我们保持清醒的基因，它们还制造另一种叫做PUR的蛋白质。当足够的PUR积累时，它会关闭制造clock的基因，最终让我们入睡。然后clock下降，因此PUR浓度也再次下降，允许clock上升，重新开始循环。还有其他蛋白质参与其中，但我们的昼夜周期可能部分受到了这种白天的clock和夜晚的PUR之间来回起作用的控制。

4、为了更精确，我们的SCNs还依靠一些外部线索，比如光、食物、噪音和温度?。我们称这些为算时者（zeitgebers），德语叫做时间的赠予者。塞夫在地下缺乏许多这样的提示，但在正常生活中，它们可以调整我们的日常行为。例如，自然的晨光透过我们的眼睛，帮助我们醒来?。通过视神经传播到SCN，它告知外界的情况。下丘脑停止产生触发睡眠的激素褪黑素的同时，它还增加了血管加压素和去甲肾上腺素在整个大脑中的产生，这有助于控制我们的睡眠周期。大约在上午10点左右，身体升高的温度会增强我们的精力和警觉性，在下午晚些时候，它还可以改善我们的肌肉活动和协调能力。晚上使用明亮的屏幕可以扰乱这些信号，这就是为什么在睡觉前大量看电视会让人难以入眠的原因。

5、但有时候，当我们需要更精确地计时时，大脑内部的秒表会发出计时声??。关于这个机制的一个理论涉及到一个事实：给定一对神经元之间的通信大致需要相同的时间。所以我们皮质和其他脑区的神经元可能会以安排好、可预测的循环方式进行通信，大脑皮质利用这些循环来准确判断时间的流逝。在洞窟里，塞夫发现了一个有趣的补充发现。每天，他将自己挑战计数到120，每秒一位数字。随着时间的推移，他发现这个过程不再需要两分钟，而是需要长达五分钟?。在这黑暗孤独的洞穴里，生活扭曲了塞夫对时间的感知，尽管他的大脑尽力保持节奏。这让我们想知道，还有什么其他因素影响了我们对时间的感知？如果时间不是客观存在的，那意味着什么？我们每个人是否在不同的时间体验中？只有时间会告诉我们?。

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