kegel是什么意思、中英文、音标、

kegel是一个英文单词，意思是“肌肉收缩”，中文为“肌肉收缩”。它的音标为/ˈkeɡəl/。

怎么读（音标）：

它的读法为/kay-guhl/，重音在第一个音节。

用法：

kegel通常用作名词，表示一种特定的肌肉锻炼方法，即通过收缩盆底肌群来增强盆底肌肉的力量和能力。这种锻炼方法可以帮助预防和治疗尿失禁等问题。此外，kegel也可以用作动词，表示进行这种锻炼。

例句1-5句且中英对照：

1. Doing kegel exercises regularly can help strengthen your pelvic floor muscles.（经常做kegel锻炼可以帮助加强盆底肌肉。）

2. It's important for pregnant women to do kegels to prepare for childbirth.（孕妇做kegel锻炼对准备分娩很重要。）

3. She was advised by her doctor to do kegels to improve her bladder control.（她医生建议她做kegel锻炼来改善膀胱能力。）

4. He learned how to do kegels from a physical therapist after his prostate surgery.（他在前列腺手术后从物理治疗师那里学习了如何做kegel锻炼。）

5. The gym offers a kegel class for women who want to strengthen their pelvic floor muscles.（健身房提供kegel课程，针对想加强盆底肌肉的女性。）

同义词及用法：

pelvic floor exercises是kegel的同义词，也指通过收缩盆底肌群来增强盆底肌肉的锻炼方法。此外，还有一些类似的锻炼方法，如squats和lunges等，也可以帮助加强盆底肌肉。

编辑总结：

kegel是一种非常有效的盆底肌群锻炼方法，可以帮助预防和治疗尿失禁等问题。它简单易学，可以随时随地进行，适合各个年龄段的人群。如果你有相关问题或需要增强盆底肌肉力量和能力，不妨尝试一下这种锻炼方法。