俯卧撑是什么意思

一：俯卧撑是什么意思的意思：

俯卧撑是一种常见的健身运动，也被称为平板支撑。它是通过双手支撑地面，身体保持笔直的姿势，从而锻炼胸肌、肩部、手臂和核心肌群的力量和耐力。

二：怎么读（音标）：

[fǔ wò chēng]

三：用法：

俯卧撑通常被用作健身运动，也可以作为训练的一部分。它可以在任何平坦的地面上进行，无需任何器械。通常每组进行10-20次，可以根据个人情况适当调整次数和组数。

四：例句1-5句且中英对照：

1. I do 50 push-ups every day to keep my upper body strong. (我每天做50个俯卧撑来保持上半身强壮。)

2. The coach asked us to do 3 sets of push-ups as part of our training. (教练要求我们在训练中做3组俯卧撑。)

3. She can easily do 20 push-ups without breaking a sweat. (她可以轻松做20个俯卧撑而不出汗。)

4. The soldiers were doing push-ups as punishment for being late. (士们因为迟到而被罚做俯卧撑。)

5. He struggled to do even one push-up, showing how weak his upper body was. (他努力做了一次俯卧撑，表明他上半身有多弱。)

五：同义词及用法：

平板支撑（plank）是俯卧撑的另一种说法，两者含义相同，都是指通过双手支撑地面锻炼身体的运动。除此之外，还有一些变种形式的俯卧撑，如单手俯卧撑（one-arm push-up）、倒立俯卧撑（handstand push-up）等。

六：编辑总结：

俯卧撑是一种简单且有效的健身运动，可以锻炼多个肌肉群的力量和耐力。它可以随时随地进行，无需任何器械，适合各个年龄段和健康水平的人群。除了作为健身运动外，俯卧撑也常被用作训练或惩罚手段。记住正确的姿势和适当调整次数和组数可以最大程度地发挥其效果。