幸福德语艺术歌曲，幸福的人有什么明显特征

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1、他们的幸福不取决于是否达到了一个特定目标。他们乐于接受生活中的惊喜，因为他们知道，生活是无法进行精确计算的。宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼教授说：

2、“幸福的人遇到的倒霉事和其他人一样多，只不过他们的处理方式不同。比如，他们不会说“这事为什么会发生在我身上？”而是“这样有什么好处？”这个方法同样适用于不幸的事件。

3、?GlücklicheMenschenhabengenausovielPechwieandere,siegehennurandersdamitum.Siefragenbeispielsweisenicht"Warumpassiertmirdas?",sondern"Wozuistdasgut?"?

4、新英格兰研究所的教授凯文·史密斯采访了一些人，他们的生活由于严重事故或疾病而完全改变。结果令人震惊：所有受访者都说，这种经历甚至增加了他们的幸福感、爱心和内心的平静。研究人员的解释是：

5、那些人被迫离开过去熟悉的生活，无法保持以前的习惯，因此不得不重新思考。也包括，不再在外部寻找幸福，而是在自己内心找到幸福。

6、?WerausseinemgewohntenLebenherausgerissenwird,kannseinebisherigenGewohnheitennichtmehraufrechterhaltenundmussumdenken.Dazugeh?rtauch,dasGlücknichtmehrimAu?enzusuchen,sonderninsichselbstzufinden.?

7、他们能够将注意力从过去和将来转移到现在。他们就活在“这里”和“现在”，对过去的事想得较少，对未来的担忧更少。根据齐克森·米哈里教授的说法，“沉浸在现在”首先要通过集中精力实现：“专心致志做事的人处于一种没有时间意识的状态。”

8、?Werindemaufgeht,wasergeradetut,bewegtsichineinerSph?rederZeitlosigkeit.?

9、“这种能力可以通过训练获得，我们可以有意识地尝试着去爱事物的本身，去爱我们所处的位置及我们所做的事。”巴黎索邦大学社会学教授让·克劳德·考夫曼说。

10、?DieseF?higkeitl?sstsichtrainieren,indemwirbewusstversuchen,daszulieben,wasgeradeist,wowirgeradesindundwaswirgeradetun.?

11、反之亦然：简化生活能让人变得更加幸福。这并不是说必须过禁欲主义的生活。重要的是，要从多余的东西中解放出来。

12、纽约康奈尔大学的罗伯特·弗兰克教授对数千人进行了实验。他们一步步地简化了他们的生活：清理了房间、地下室或阁楼的废旧物品，整理了乱糟糟的文件，处理了财务问题，结束了推迟的项目，结束不幸福的恋爱关系。短短几周，实验参与者就感到变轻松了。一年后，几乎所有人都表示，不再想积累越来越多的财产，由此也感到更自由了。

13、在简化实验过程中，纽约康奈尔大学心理学教授杰夫·戴维森和弗兰克教授发现：很少或不再看电视新闻的人很快就会对生活充满热情。

14、戴维森说：“新闻中向观众呈现的不幸事件，是观众无法做出任何改变的。他们会强烈地感觉到，他们很无助地被扔到了这个充满敌意的世界。”

15、?DasgebündelteUnglück,dasdemZuschauerindenNachrichtenpr?sentiertwirdundandemerselbstnichts?ndernkann,verst?rktzunehmenddasGefühl,ineinerfeindlichenWeltzuleben,dererhilflosausgeliefertist.?

16、其他研究也表明，看电视太多普通会对幸福感产生负面影响。每天在电视前坐几个小时的人会变得呆滞、无精打采。

17、宾夕法尼亚大学的马丁?塞利格曼教授在研究中发现，幸福的人不断离开所谓的舒适区：幸福的增加来自舒适区之外。那些从不冒险、从不失败的人不会成长，也就永远不会了解自己的强项。

18、?WachstumzumGlückfindetau?erhalbderKomfortzonestatt.WernieRisikeneingehtundniescheitert,entwickeltsichnichtunderf?hrtauchnieseineeigeneSt?rke.?

19、大脑研究学者GeraldHüther证实：能够克服自己的不安全感或恐惧，能够自己解决问题的人都会感到快乐。

20、?Weresschafft,eigeneUnsicherheitenoder?ngstezuüberwindenundeinProblemselbstzubew?ltigen,empfindetdadurchFreude.?

21、他们宁愿做出错误的决定，也不愿拖延。他们完成待处理的事情，而不是推托。

22、伊利诺伊大学的埃德·迪纳教授说：整理并处理搁置的东西，会感觉自己不是环境的受害者，而是设计师——这是幸福最根本的前提。

23、?Weraufr?umtundLiegengebliebenesanpackt,fühltsichnichtalsOpfervonUmst?nden,sondernalsGestalter–unddasisteinewesentlicheVoraussetzungfürGlück.?

24、他们发自内心、定期关心着朋友。研究表明，与他人的良好关系会很大程度上加强幸福感。不过并不是尽可能多地认识人，而是建立信任关系。

25、他们可以在工作中发挥自己的技能和才华。专注而充实的工作可以调动人体自身的幸福荷尔蒙血清素——在我们专心从事的其他活动中也会发生这种情况。

26、芝加哥大学的齐克森·米哈里教授从事幸福研究超过30年，他定义了“心流”一词。心流指一种状态，在该状态下我们的感觉，意愿和思想处于完美的和谐状态。我们忘记了时间、空间，甚至我们自己，行动也毫不费力。心流可以在所有活动中出现：在工作中，追求爱好中，在运动中，与朋友一起，甚至是做家务时。

27、他们会定期为自己花时间。不必是什么大事，一些小事就足够了，例如听音乐、看书、冥想、按摩、洗热水澡。

28、伊利诺伊大学的埃德·迪纳教授说：每个人都应该列个单子，列出能让自己心情变好的所有事情。这样脑子里有不好的想法时，能够进行自我激励。

29、?JederMenschsolltesicheineListeanlegenmitallem,wasihmguttut,damitersichdann,wenndieGedankeneinmalimDüsterenkreisen,selbstmotivierenkann.?

30、马萨诸塞的心理学教授巴里·尼尔·考夫曼说：“感恩是获得幸福的最快途径。”

31、?DankbarkeitistderschnellsteWegzumGlück?

32、有关幸福的大量研究证实了这一点。有意识地感知和欣赏生活中美好的时刻，就能认清生活的全部（而不仅仅是令人不快的那部分）。这样，总体来说，他们会觉得生活更加美好。

33、因此，深层心理学家伊丽莎白·马多夫博士建议写感恩日记，“写出生活中美好的东西，短短几周就能改变一个人的感知。我们会不由自主地发现越来越多让自己感到幸福的东西。

34、?Sichschriftlichaufzuz?hlen,wasimLebengutist,ver?ndertinnerhalbwenigerWochendiegesamteWahrnehmung.GanzvonselbstentdeckenwirimmermehrDinge,dieunsglücklichmachen.?

35、他们知道自己为什么而活。埃德·迪纳教授说：“幸福的人总是给自己设定长期目标，一步步地实现。我们经常高估短期内可以实现的目标，而低估可能实现的长期目标。

36、?GlücklicheMenschensetzensichselbstimmerwiederlangfristigeZiele,diesichinkleinenSchrittenerreichenlassen.Oftübersch?tzenwir,wassichkurzfristigerreichenl?sst,unduntersch?tzen,wasauflangeSichtm?glichist.?

37、不过，重要的是，不要抱紧目标不放，要对新机会保持开放的态度。而最重要的是：不要只想着实现目标时才会幸福，要享受这个过程。

38、大量研究表明，相信生命有更大意义的人比不相信的人更幸福。是否于宗教信仰相关，是次要的。

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