planking是什么意思，读音，词组近义词

一、planking是什么意思，读音，词组近义词的意思

1. planking是一种运动方式，即在平面上保持平躺姿势的体操动作。

2. 读音：[plæŋkɪŋ]。

3. 词组近义词：lying down flat、horizontal plank。

二、怎么读（音标）

planking的音标为[plæŋkɪŋ]，其中"æ"发[æ]音，"ŋ"发[ŋ]音。

三、用法

Planking通常是指一种健身运动，也可以用于锻炼身体的柔韧性和核心肌肉。它可以在家中或健身房等地方进行。这项运动的基本方法是保持身体平躺姿势，双手放在身体两侧，双脚并拢，并保持这个姿势一段时间。随着练习的深入，可以增加难度，如在手臂或腿部加重物。

四、例句1-5句且中英对照

1. I've been doing planking exercises every day to strengthen my core muscles.

我每天都会做平板运动来加强我的核心肌肉。

2. Planking is a great way to improve your balance and stability.

平板运动是提高你的平衡能力和稳定性的绝佳方式。

3. The fitness trainer showed us how to do planking correctly.

健身教练向我们展示了如何正确进行平板运动。

4. I can only hold the plank position for 30 seconds, I need to work on my endurance.

我只能保持平板姿势30秒，我需要加强耐力。

5. Planking is a popular exercise among athletes and fitness enthusiasts.

平板运动是运动员和健身爱好者中流行的一种运动。

五、同义词及用法

1. Lying down flat：指完全平躺在地面上，通常用于形容人的姿势或位置。

2. Horizontal plank：指平躺在地面上进行的平板运动，也可以用作planking的同义词。

六、编辑总结

Planking是一种简单而有效的健身运动，它可以锻炼核心肌肉、提高平衡能力和稳定性。它不仅适合健身爱好者，也适合普通人士进行日常锻炼。通过保持正确的姿势和逐渐增加难度，可以获得更好的效果。同时，lying down flat和horizontal plank也可以作为planking的同义词使用。