boundaries是什么意思？用法、例句？Anne老师- 如何在英语交流中表达边界感 Boundaries

本篇文章给大家谈谈boundaries是什么意思？用法、例句，以及Anne老师- 如何在英语交流中表达边界感 Boundaries对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、Imaginethisscenario.You'reatworkandit'salreadybeenabusyweek.

2、想象一下这个场景。你在工作，这已经是忙碌的一周了。

3、Infact,you'reuptoyoureyeballsoruptoyourlimitwithtasksthatareduetomorrow,andthenattheendoftheday,yougetanemailfromyourbossaskingyoutotakeononemoremajorresponsibility.

4、事实上，明天到期的任务已经达到了你的眼球或极限，然后在一天结束时，你会收到老板的电子邮件，要求你再承担一项主要责任。

5、Howwouldyoudescribethewayyoumightfeelinthatparticularsituation?Orwhataboutthis?

6、你会如何描述在那种情况下你的感受？或者这个呢？

7、You'reatafamilyeventenjoyinglivelyconversationwitheveryoneelse,andthensomeonebeginstogossiporspeaknegativelyaboutafellowfamilymember.

8、你在一个家庭活动中享受与其他人的热烈交谈，然后有人开始八卦或负面谈论一个家庭成员。

9、Younolongerfeelcomfortableengagingintheconversation.Bothofthesesituationsrequiretheabilitytosetboundariesandrelationshipstomaintainemotionalandmentalhealth.

10、你不再觉得参与谈话很舒服。这两种情况都需要设定界限和关系的能力来保持情感和心理健康。

11、ThechallengeishowdoyoucommunicatethoseboundariesinEnglish?Whenyoudon'tknowthepreciselanguagetosetboundaries,youmightfeelpowerless.

12、挑战在于你如何用英语传达这些界限？当你不知道设定界限的精确语言时，你可能会感到无能为力。

13、IcantellyouboundarysettinghasbeenahottopicofconversationinsidemyConfidentWomenCommunityandhere'swhy.

14、我可以告诉你，在我的自信女性社区里，边界设置一直是一个热门话题，原因如下。

15、Theabilitytosetboundariesallowsustohavehealthierrelationshipsandhavemoreeffectivecommunication.Thatmeanssettingboundariesisanessentialskillbothprofessionallyandpersonally.

16、设定界限的能力让我们拥有更健康的关系和更有效的沟通。这意味着设定界限是职业和个人的一项基本技能。

17、InthisConfidentEnglishlessontodaywe'regoingtoexplorewhatboundariesareandwhythey'reimportant.

18、在今天的自信英语课中，我们将探讨什么是界限以及为什么它们很重要。

19、Thisincludesavarietyofboundarytypes,includingphysicalboundaries,verbalboundaries,emotionalboundaries,andmore.

20、这包括各种边界类型，包括物理边界、语言边界、情感边界等等。

21、Moreimportantly,you'llhavepracticaltipsyoucanusetosetboundariesandgetspecificwordsandphrasesweuseinEnglishtodothissothatyou'reabletocommunicatehowyoufeelandwhatyouconsidertobeacceptable.

22、更重要的是，你会有实用的技巧来设定界限，并获得我们在英语中使用的特定单词和短语来做到这一点，这样你就能够交流你的感受和你认为可以接受的东西。

23、Bytheendofthislesson,you'llbeabletocommunicateyourboundariesinEnglishpersonallyandprofessionallyforhealthier,moreeffectiverelationships.

24、在这节课结束时，你将能够以个人和专业的方式用英语交流你的界限，更健康，更有效的关系。

25、Butfirst,ifyoudon'talreadyknow,I'mAnnemariewithSpeakConfidentEnglish.EverythingIdohereisdesignedtohelpyougettheconfidenceyouwantforyourlifeandworkinEnglish.

26、但是首先，如果你还不知道，我是说自信英语的安妮玛丽。我在这里所做的一切都是为了帮助你在英语生活和工作中获得你想要的信心。

27、OnewayIdothatiswithmyweeklyConfidentEnglishlessonswhereIsharemytopfluencyandconfidence-buildingstrategies,advanced-levelvocabularylessons,andtrainingoncommunicationskillsjustlikeinthislessontoday.

28、我这样做的一种方法是通过我每周的自信英语课程，在那里我分享我的顶级流利性和建立信心的策略、高级词汇课程以及沟通技巧培训，就像今天的这节课一样。

29、Sowhileyou'rehere,makesureyousubscribetomySpeakConfidentEnglishYouTubechannelsoyounevermissoneoftheseConfidentEnglishlessons.

30、所以当你在这里的时候，一定要订阅我的说自信英语YouTube频道，这样你就不会错过这些自信英语课程。

31、Togetstarted,let'sbrieflyreviewwhatitmeanstosetaboundaryandwhythisissoimportant.

32、首先，让我们简要回顾一下设置边界意味着什么以及为什么这如此重要。

33、Tosetaboundarymeanstodictatetheamountoftime,money,emotionalresources,andenergyyoucanorarewillingtogivetoothers.

34、设定界限意味着决定你可以或愿意给予他人的时间、金钱、情感资源和精力。

35、Whenwecommunicatewhatthoseboundariesare,wesetclearexpectationsforothersandthatleadstohealthierrelationshipsathome,intheworkplaceandinthecommunity.

36、当我们沟通这些界限时，我们为他人设定了明确的期望，这导致了家庭、工作场所和社区中更健康的关系。

37、Thoseboundariesalsoprotectusfromharmandstress.Theypromotewellbeingandalsohelpusmaintainbetterworklifebalance.

38、这些界限也保护我们免受伤害和压力。它们促进幸福，也帮助我们保持更好的工作和生活平衡。

39、Whenwefirstbegintheprocessofestablishingwhatourboundariesare,weneedtotakeintoaccountourpersonalvalues,wantsandneeds.

40、当我们第一次开始确定我们的界限时，我们需要考虑我们的个人价值观、欲望和需求。

41、It'salsoimportanttoremembertherearemultipletypesofboundaries,includingphysical,emotional,time,andmental,sexual,spiritualandreligiousandfinancialormaterialboundaries.

42、同样重要的是要记住有多种类型的界限，包括身体、情感、时间和精神、性、精神和宗教以及财务或物质界限。

43、Now,onethingIwanttobecarefulofisconfusingaboundarywiththisideaofbeingrigidorunwillingtobudge,unwillingtocompromise.

44、现在，我想小心的一件事是混淆界限和僵化的想法，不愿让步，不愿妥协。

45、Abetterwaytothinkaboutboundariesisthatthey'redynamicandtheyreflectwhereyoucurrentlyareinyourpersonalgrowth,values,needs,andsoon.

46、思考界限的一个更好的方法是，它们是动态的，它们反映了你目前在个人成长、价值观、需求等方面所处的位置。

47、Allofthatcanchangeoverthecourseofyourlifeorevenwithinashortperiodoftime.Infact,asyourcomfortzoneexpandsorevenshrinks,yourboundarieswillchangeaswell.

48、所有这些都可以在你的一生中改变，甚至在很短的时间内改变。事实上，随着你舒适区的扩大甚至缩小，你的界限也会改变。

49、Withthatinmind,IwanttosharewithyoufoursimplestepsthatyoucanusetohelpyousetandmaintainboundariesinEnglish.First,analyzetheproblem.

50、考虑到这一点，我想和你分享四个简单的步骤，你可以用它们来帮助你设定和维护英语的界限。首先，分析问题。

51、Second,defineyourboundary.Circlethird,communicatewithclarityandfinallyreinforceyourboundaries.

52、第二，定义你的边界。圆圈第三，清晰地沟通，最终强化你的边界。

53、IwanttotaketimetoexploreeachoneindepthandlookatspecificlanguageweuseinEnglishtosetboundarieswithothers.

54、我想花时间深入探索每一个，看看我们在英语中使用的特定语言来与他人划清界限。

55、Sostepnumberone,analyzetheproblem.Wecannoteffectivelycommunicateboundariesuntilweknowwhattherealissueis.LetmegobacktothatscenarioIdescribedatthebeginningofthelesson.

56、所以第一步，分析问题。在我们知道真正的问题是什么之前，我们无法有效地沟通界限。让我回到我在课程开始时描述的场景。

57、You'reatwork,you'realreadyoverwhelmedwithtasks,andthenyourbossasksyoutotakeononemore.Inthemoment,youmightfeelimmediateexasperation,anger,frustration,oroverwhelm.Infact,theemotionmightbesostrongthatyoucan'tevencommunicateit.

58、你在工作，你已经被任务淹没了，然后你的老板要求你再承担一个。此刻，你可能会立即感到恼怒、愤怒、沮丧或不知所措。事实上，这种情绪可能如此强烈，以至于你甚至无法交流。

59、Youfeelparalyzedorpowerlessincommunicatingwhatiswrong.

60、你在交流问题时感到瘫痪或无能为力。

61、Tohelpyougaincontrolandclarity,thereareafewquestionsyoucanaskandinaskingthesequestions,intakingtimetoreflectonthem,youcanidentifywhattherealproblemisandbegintodeterminealternativesaswellaswhatistheboundarythatyouneedtocommunicatetoothers.

62、为了帮助你获得控制和清晰，你可以问几个问题，在问这些问题时，花时间思考它们，你可以确定真正的问题是什么，并开始确定替代方案，以及你需要与他人沟通的边界是什么。

63、Thequestionsyoucananalyzeincludewhatistheproblem?

64、你可以分析的问题包括问题是什么？

65、Whatjusthappenedinthatsituationthatledtothefeelingthatsomethingwaswrongordoneinappropriately?Thesecondquestion,whyisthisaproblem?Whyisitunacceptabletoyou?

66、在那种情况下刚刚发生了什么，导致了某种错误或做得不恰当的感觉？第二个问题，为什么这是个问题？为什么你不能接受？

67、Whatvalue,belief,wantorneeddoesitoverstep?

68、它超越了什么价值、信念、想要或需要？

69、Questionnumberthree,whatispreventingyoufromacceptingthisindividual'scommentorrequest?Andquestionfour,whatdoyouneedorwhatdoyouwanttosolvethisproblem?

70、第三个问题，是什么阻止你接受这个人的评论或请求？第四个问题，你需要什么或者你想解决这个问题？

71、Letmesharewithyouwhatsomepossibleanswerstothosequestionsmightbeforsomeoneinthatsituationwhojustgotanextrataskatwork.

72、让我和你们分享一下，对于那些刚刚在工作中得到额外任务的人来说，这些问题的一些可能的答案。

73、Ananswertoquestionnumberone,whatistheproblemmightbe,IalreadyhaveseveraltaskstocompleteandIcan'ttakeononemore.

74、第一个问题的答案是，问题可能是什么，我已经有几个任务要完成，我不能再承担一个了。

75、Whyisthisaproblem?BecauseI'vealreadytakenonalotofextratasksandtakingononemoremightmeanthattheseotherprioritieswillgetputonthebackburner.

76、为什么这是个问题？因为我已经承担了很多额外的任务，再承担一项可能意味着这些其他优先事项将被搁置一旁。

77、Thethirdquestionwas,whatmightpreventyoufromacceptingsomeoneelse'scommentorrequest?Andananswerinthisparticularscenariomightbelimitedtimeandcapacity.

78、第三个问题是，什么会阻止你接受别人的评论或请求？在这种情况下，答案可能是时间和能力有限。

79、Youmightfeelthatthereisn'tenoughtimeormentalresourcesavailabletocompletethisadditionaltask.Andfinally,thelastquestion,whatdoyouwantorneedtosolvethisproblem?

80、你可能会觉得没有足够的时间或精神资源来完成这项额外的任务。最后，最后一个问题，你想要或需要什么来解决这个问题？

81、Ananswertothatmightbe,Ineedthistasktobedelegatedtosomeoneelse,andperhapsyouneedyourmanagertounderstandthatyou'realreadyatcapacity.Now,youranswerstothosequestionsarejustforyou.

82、答案可能是，我需要把这项任务委托给别人，也许你需要你的经理明白你已经满负荷了。现在，你对这些问题的答案只是给你的。

83、They'rehelpingyougainclarityonwhattheproblemissothatyoucancommunicateyourboundarieswithclarity.Butbeforewedothat,weneedtogoontosteptwo,defineyourboundarycircle.

84、它们帮助你弄清楚问题是什么，这样你就可以清晰地传达你的界限。但是在我们这样做之前，我们需要继续第二步，定义你的边界圈。

85、Creatingordefiningyourboundarycircleisajournalingexercisethatcanhelpyouvisualizewhatisacceptableandunacceptabletoyou.Andifthisissomethingyou'reinterestedin,Iwanttowalkthroughstepbystephowyoucandefineyourboundarycircle.Todothis,you'llneedapieceofpaperandapenorapencil,andfirstyou'llstartbydrawingacircleonyourpieceofpaper.

86、创建或定义你的边界圆是一个日记练习，可以帮助你想象什么是可以接受的，什么是不可接受的。如果这是你感兴趣的，我想一步一步地介绍如何定义边界圆。要做到这一点，你需要一张纸、一支笔或一支铅笔，首先，你要在纸上画一个圆。

87、Insidethecircleyou'llwritedownanythingyoumightneedtofeelsafe,supported,seen,andheardbyothers.Thesecanbeothersinyourpersonallifeorinyourprofessionallife.

88、在圆圈里，你会写下任何你可能需要的东西，让他人感到安全、支持、看到和听到。这些可以是你个人生活或职业生活中的其他人。

89、Outsidethecircle,you'llwritedownanythingyoufindintolerable,uncomfortableorlikelytodrainyourresources.Letmegiveyouanexampleusingareallifescenario.

90、在圈子之外，你会写下任何你觉得难以忍受、不舒服或可能耗尽你资源的事情。让我用现实生活中的场景给你举个例子。

91、Let'ssayyouhaveaclosefamilymemberwhoconsistentlydisregardsyourdietaryneedsorpreferences.

92、假设你有一个亲密的家庭成员，他一直无视你的饮食需求或偏好。

93、Infact,maybeatfamilygatherings,theytotallyignoreyourdietaryneedsandasaresult,youroptionsareextremelylimited.

94、事实上，也许在家庭聚会上，他们完全忽视了你的饮食需求，结果，你的选择非常有限。

95、Theremaybetimesyoucan'tevenenjoyeatingwithothers.

96、有时候你甚至不能享受和别人一起吃饭的乐趣。

97、Asyouaimtodefineyourboundary,circlesomeofthethingsyoumightincludeinsidethecircleincludenojudgment,awillingnesstoaskaboutyourdietaryneedsandhowtheycanmeetthem.

98、当你的目标是定义你的边界时，圈出一些你可能包括在圈内的东西，包括没有判断，愿意询问你的饮食需求以及他们如何满足这些需求。

99、Clearcommunicationandopendialogueandacceptance.Thosearethethingsyoumightincludeinsidethecircletohelpyoufeelsafe,supported,seen,andheardbyafellowfamilymemberoutsidethecircle.

100、清晰的沟通和开放的对话和接受。这些是你可以包括在圈子里的东西，以帮助你感到安全，得到支持，被圈子外的家人看到和听到。

101、Theunacceptable,theintolerablemightbejokesaboutyourdietaryneedsorpressuretoeatotherfoods.

102、不可接受的，不可忍受的可能是关于你饮食需求的笑话或吃其他食物的压力。

103、Thosewordsoutsidethecirclemightalsoincludejudgment,anunwillingnesstounderstandandunderhandedorinappropriatecomments.

104、圈子之外的那些话也可能包括判断、不愿理解以及秘密或不恰当的评论。

105、Onceyou'vecompletedthosefirsttwosteps,gainingclarityonwhatthespecificproblemisandgainingclarityonthevalues,beliefs,needsorwantsthathavebeenoverstepped,thenwecangoontostepthree,communicatewithclarity.

106、一旦你完成了前两步，弄清楚具体问题是什么，弄清楚被超越的价值观、信念、需求或愿望，然后我们可以继续第三步，清晰地沟通。

107、Whatthismeansisit'stimeforyoutocommunicateyourboundarytootherstosetclearexpectations,andherearefourtipstohelpyoudothat.First,it'simportanttoclearlystatewhattheboundaryis.

108、这意味着是时候让你向别人传达你的边界来设定明确的期望了，这里有四个建议可以帮助你做到这一点。首先，清楚地说明边界是什么很重要。

109、Second,youcanprovideaclearreason.

110、第二，你可以提供一个明确的理由。

111、Third,besuretouseeyecenteredlanguageandfinally,buildcomfortorcultivatethecourage.youneedtosaynowhenyouneedtosayno.

112、第三，一定要使用以眼睛为中心的语言，最后，建立安慰或培养勇气。当你需要说不的时候，你需要说不。

113、Beforewetakealookatacoupleofexamplescenarios,IwanttosharewithyouseveralphraseswecanuseinEnglishtoclearlycommunicatetheseboundaries.Herearesomeexamplesyoucanconsider.

114、在我们看几个示例场景之前，我想与您分享几个我们可以在英语中使用的短语来清楚地传达这些界限。这里有一些你可以考虑的例子。

115、Idon'tfeelcomfortablewithXbecauseforexample,Idon'tfeelcomfortablewithhowyoumakejokesaboutmydietaryneedsbecause,orIvalueyourthoughtsonthisandIwouldfeelmorecomfortableifathirdstructuremightbeIfeelXwhenIfeelhurtwhenyoumakejokesfollowedbybecausethereason,andthenfinally,pleasedon'tdoY.

116、我对X感到不舒服，因为例如，我对你拿我的饮食需求开玩笑感到不舒服，因为，或者我重视你在这方面的想法，如果第三个结构可能是当我感到受伤时，我会感到更舒服，当你开玩笑时，然后是因为原因，最后，请不要做Y。

117、Thisiswherewe'recommunicatingtheboundary.

118、Pleasedon'tmakejokesabout,andfinally,IwouldappreciateitifyoucoulddoXbecausethosefourphrasesareexcellentwaystocommunicateyourboundariesandthey'reusingthatIcenteredlanguage.

119、请不要开玩笑，最后，如果你能做X，我将不胜感激，因为这四个短语是传达你界限的绝佳方式，它们使用的是以我为中心的语言。

120、Whatthatmeansisratherthanmepointthefingerandblamesomeoneelse,I'mkeepingthefocusonhowIfeelandwhatIexpectorneedoutofdifferentsituations.

121、这意味着我不是指责别人，而是专注于我的感受以及我对不同情况的期望或需要。

122、Now,Imentionedthatwhensettingclearboundaries,wemayalsoneedtosaynofromtimetotime,andifyou'reunsureofhowtosaynopolitelyinEnglish,hereareafewphrasesyoucanuse.

123、现在，我提到在设定明确的界限时，我们可能还需要不时说不，如果你不确定如何用英语礼貌地说不，这里有几个短语你可以使用。

124、Numberone,thankyouforthinkingofme.However,thisissomethingIamunabletodoatthistimebecause,andthenprovideasimplereasonforwhyyou'resayingno.

125、第一，谢谢你为我着想。然而，这是我现在无法做到的，因为，然后提供一个简单的理由来解释你为什么说不。

126、Itdoesn'thavetobetoopersonal,nordoesitneedtobeindepth,buttheredoesneedtobesomesimplereasonforsayingno.

127、它不一定要太私人，也不需要深入，但说不确实需要一些简单的理由。

128、Asecondwaytosaynoisno,Ican'tdoXatthispointintime.RightnowI'm,andthenyoumightincludewhatyou'recurrentlyfocusedonordoing,andathirdoption,Iunderstandtheurgencyofyourrequest.

129、说不的第二种方式是不，我现在不能做X。现在我是，然后你可以包括你目前专注或正在做的事情，第三个选择，我理解你要求的紧迫性。

130、Unfortunately,I'matfullcapacityandIcan'ttakethisonWiththoseexamplephrasesinmind,Iwanttodemonstratehowwewouldusethemintworeallifescenarios.

131、不幸的是，我已经满负荷了，我不能接受这个。记住这些例句，我想演示我们如何在两个现实生活场景中使用它们。

132、Forthisfirstexamplescenario,Iwantyoutoimagineyouhaveaneighborwholovestomowtheirlawnordoyardworkatthemostinconvenienttimes.

133、对于第一个示例场景，我想让你想象你有一个邻居，他喜欢在最不方便的时候修剪草坪或做庭院工作。

134、Infact,theloudnoiseregularlydisruptsyourmeetingsandyourthinkingtimeoryourworktimetosetaclearboundaryandhaveahealthierrelationshipwithyourneighbor.Youmightsaythis,Iwouldappreciateitifyoudidn'tmowthelawnbetween10:00AMand11:30AMonweekdays,thenoiseofyourlawnmowerisquiteloudanditregularlydisruptsmymeetings.

135、事实上，巨大的噪音经常扰乱你的会议和思考时间或工作时间，以设定一个清晰的界限，并与你的邻居建立更健康的关系。你可能会这么说，如果你没有在工作日上午10:00到11:30之间修剪草坪，我将不胜感激，你的割草机的噪音很大，它经常扰乱我的会议。

136、Isthereanalternativesolutionwecanconsider?Inthatexample,doyounoticethatI'mstatingtheclearboundaryrightaway?I'mprovidingareasonandI'musingICcenteredlanguage.

137、我们可以考虑其他解决方案吗？在这个例子中，你注意到我马上陈述了清晰的边界吗？我提供了一个原因，我使用了以集成电路为中心的语言。

138、Ialsoendwithapoliterequestorawillingnesstofindsomealternativeorsomesolutionthatworksforbothindividualsinvolved.

139、最后，我还提出了一个礼貌的请求，或者愿意找到一些替代方案，或者一些对双方都有效的解决方案。

140、Iwanttosharewithyouasecondsituationtohighlighthowwewouldusethesephrasestosetclearboundariesandforthissituation,Iwantyoutoimagineyouhaveacoworkerwhohasthetendencytopushlarger,verytimeconsumingtasksontoyourplateattheverylastminuteinordertoputastoptothisongoingproblem.

141、我想和你们分享第二种情况，强调我们将如何使用这些短语来设定清晰的界限，对于这种情况，我想让你想象一下，你有一个同事，他倾向于在最后一刻把更大的、非常耗时的任务推到你的盘子里，以阻止这个持续的问题。

142、It'simportanttocommunicateaboundaryandhere'showyoucoulddothat.

143、沟通边界是很重要的，下面是你可以做到的。

144、Thankyouforthinkingofme.However,thisissomethingI'munabletotakeonrightnowduetomyexistingcommitments.

145、谢谢你为我着想。然而，由于我现有的承诺，这是我现在无法承担的事情。

146、Ifyouneedmyhelpforanyfutureprojects,pleasebesuretogivemeaheadsupfarinadvancesothatIcanhelpyouaccordingly.Again,inthatexample,I'veclearlystatedtheboundary.

147、如果你在未来的任何项目中需要我的帮助，请务必提前给我一个提醒，这样我就可以相应地帮助你。同样，在那个例子中，我已经清楚地说明了边界。

148、I'veprovidedareasonwhyandI'veusedIcenteredlanguage.Onceyou'vecommunicatedyourboundarywithclarity,it'stimetogoontostepnumberfour,reinforceyourboundary.

149、我已经提供了一个原因，我使用了以我为中心的语言。一旦你清晰地传达了你的边界，是时候继续第四步了，强化你的边界。

150、Whatthismeansistoholdyourgroundafteryou'vesetaboundary.Inotherwords,youdon'tgiveintopressuretochangeortobewillingtobreakyourboundary.Justonemoretime.

151、这意味着在你设定了边界后坚持你的立场。换句话说，你不会屈服于改变或愿意打破你的界限的压力。再来一次。

152、Thispotentialforallowingaboundarytobecrossedagainandagainandagainispotentiallytrueaftersettinganewboundarywithsomeone.

153、在与某人设定新边界后，这种允许边界一次又一次被跨越的潜力可能是真实的。

154、Asaresult,it'simportanttobereadytoreinforceyourboundaryrightfromthestart,andwhenitcomestoreinforcingyourboundaries,therearefivethingstokeepinmind.Numberone,beconsistent.

155、因此，从一开始就准备好强化你的边界是很重要的，当谈到强化你的边界时，有五件事要记住。第一，保持一致。

156、Numbertwo,shareobservations.Numberthree,providefurtherclarityifnecessary.Numberfour,it'salsoimportanttoprovidenextsteps,andnumberfive,useaffirmbutpolitetone.

157、第二，分享观察结果。第三，如有必要，提供进一步的清晰度。第四，提供下一步也很重要，第五，使用肯定但礼貌的语气。

158、Ifyoufindthatyouneedtoreinforceyourboundarywithsomeonebecausethere'stheongoingattempttocrossthoseboundaries,it'simportanttoshareyourobservationsandsomecontext.

159、如果你发现你需要加强你和某人的界限，因为有人一直试图跨越这些界限，分享你的观察和一些背景是很重要的。

160、LetmegiveyousomeexamplephraseswecanuseinEnglishtodothateffectively.

161、让我给你一些例句，我们可以在英语中有效地做到这一点。

162、ThefirstoneisI'mseeingX,andit'simportanttomethatforexample,I'mseeingthatI'mcontinuingtogetrequestsforlastminutetaskseventhoughI'verequestedadvancednotice.

163、第一个是我看到X，这对我很重要，例如，我看到我继续收到最后一分钟任务的请求，即使我已经要求提前通知。

164、It'simportanttomethatIgetthoserequestsinadvancesothatIcanhelpasneededandstillgetmyexistingprioritiesaccomplishedwiththatexamplestatement,usingthelanguageI'mseeingXthatindicateswhatI'mnoticingorwhatmyobservationsare,andthenIfurthercommunicatemyboundaryandwhyit'simportant.

165、对我来说，提前收到这些请求很重要，这样我就可以根据需要提供帮助，并且仍然通过该示例语句完成我现有的优先事项，使用我看到的语言X来表示我注意到什么或我的观察是什么，然后我进一步传达我的边界以及为什么它很重要。

166、Asecondphraseyoucouldusemightbe,Iknowwe'vetalkedaboutthisinthepastandIwanttomakeitclearthat,andagain,youwouldrestateyourboundaryandwhyit'simportant.

167、你可以使用的第二个短语可能是，我知道我们过去谈过这个，我想说清楚，再一次，你会重申你的边界以及为什么它很重要。

168、Athirdoption,I'mnoticingX,andIjustwanttoremindyouthatthisisverysimilartothefirstone,andafourthoptionmightbe,itmakesmeuncomfortablewhenX,pleaserespectY.Pleaserespectthisparticularboundary.

169、第三个选项，我注意到X，我只是想提醒你，这和第一个非常相似，第四个选项可能是，当X让我不舒服时，请尊重Y。请尊重这个特殊的边界。

170、Shouldthiscontinue,Iwillneedto,andthenyoustatewhatyoumightneedtodo,whatactionyoumayneedtotake.

171、如果这种情况继续下去，我需要，然后你说明你可能需要做什么，你可能需要采取什么行动。

172、Theseparticularphrasescanfeeluncomfortabletocommunicate,however,maintainingapolitefirmtonecanbehelpful.

173、这些特定的短语可能会让交流感到不舒服，然而，保持礼貌坚定的语气可能会有所帮助。

174、WhatImeanbythatisthewordswechoosearefirm.They'reassertive,butwe'rekeepingourvoiceverycalm,veryneutral.

175、我的意思是我们选择的词是坚定的。他们很自信，但我们保持声音非常平静，非常中立。

176、There'snosoundofangerorfrustrationinourtoneofvoice.Bymaintainingthatcalm,neutraltone,wereduceanypotentialextratensionorfrictioninthesituation.

177、我们的语气中没有愤怒或沮丧的声音。通过保持平静、中立的语气，我们减少了局势中任何潜在的额外紧张或摩擦。

178、Iwanttodemonstratethisfinalstepofreinforcingaboundarywithtwofinalexamplesituations.

179、我想用最后两个例子来演示加强边界的最后一步。

180、Inthefirstsituation,Iwantyoutoimagineafriendconstantlymakingjokesaboutsomeone'sweight,andperhapsinthepastthatindividualhasmadeitclearthatthosejokesreallyhurttheirfeelings,andyetthejokespersist.

181、在第一种情况下，我想让你想象一个朋友经常拿某人的体重开玩笑，也许在过去，那个人已经明确表示这些笑话真的伤害了他们的感情，然而笑话仍然存在。

182、Theycontinuetoreinforceaboundary.Here'swhatyoumightsay,Hey,Iknowwe'vetalkedaboutthisinthepastandI'mnoticingthatcommentsaboutmyweighthaven'tstopped.

183、他们继续强化界限。你可能会这么说，嘿，我知道我们过去谈过这个，我注意到关于我体重的评论一直没有停止。

184、Iwanttomakeitclearthatthisisn'tokaywithme.Iunderstandthey'reintendedasjokes,buttheyreallyhurtmyfeelings,andifthiscontinues,Iwillnotcontinueourfriendship.

185、我想说清楚，这对我来说不好。我知道它们是开玩笑的，但它们真的伤害了我的感情，如果这种情况继续下去，我不会继续我们的友谊。

186、Inthatexample,I'mmaintainingconsistencybyreiteratingorrestatingaboundaryI'vesaidinthepast.

187、在这个例子中，我通过重申或重述我过去说过的界限来保持一致性。

188、I'malsoindicatingwhatobservationsIhaveandprovidingmoreclarity,andwhilethelanguageisfirm,I'mmaintainingapolite,neutraltone,tryingtokeepoutanyadditionalstrongemotionssothatIcancommunicateinapolite,assertiveway.

189、我也会表明我的看法，并提供更多的说明，虽然语言坚定，但我保持礼貌、中性的语气，尽量避免任何额外的强烈情绪，以便以礼貌、自信的方式进行交流。

190、Andfinally,Iincludenextstepsincasethey'renecessary.Let'stakealookatonemoreexampleofhowwemightusethislanguagetoreinforceboundaries,andthistimewe'llfocusonaprofessionalcircumstance.

191、最后，我包括下一步，以防有必要。让我们再看一个例子，说明我们如何使用这种语言来强化界限，这次我们将关注专业环境。

192、Perhapsyouhaveacoworkerwhocontinuestobelateondeadlinesandlateformeetingsdespitehavingaclearboundarysetinthepast,andthisindividualhasmadeitclearthattherearen'tanyfactorsaffectinghertimemanagement.

193、也许你有一个同事，尽管过去有明确的界限，但他仍然在截止日期前迟到，在会议上迟到，这个人已经明确表示没有任何因素影响她的时间管理。

194、Tofollowuponaconversationandreiteratethistimeboundary,here'swhatyoucouldsay,I'mnoticingacontinuedpatternofarrivinglateformeetingsandmissingdeadlines.

195、为了跟进谈话并重申这个时间界限，你可以这样说，我注意到开会迟到和错过最后期限的持续模式。

196、Iwanttoremindyouthatthedatesandtimesofourmeetingsandourdeadlinesarecrucialtoourcompany'sgoalsandsuccess.

197、我想提醒你，我们会议的日期和时间以及截止日期对我们公司的目标和成功至关重要。

198、Shouldthiscontinue,Iwillneedtoactinthebestinterestsofourteam,andpleaseletmeknowifthere'sanythingyouneedfrommetohelpmanagetimemoreeffectively.

199、如果这种情况继续下去，我需要为我们团队的最大利益行事，如果您需要我做什么来帮助更有效地管理时间，请告诉我。

200、Withthat,youhavefourpracticalstepstohelpyousetclearboundariesinrelationshipsinEnglish,andyouhaveexamplephrasestohelpyoualongtheway.

201、有了这个，你有四个实际步骤来帮助你在英语关系中设定清晰的界限，你有例句来帮助你。

202、Tofinishthislesson,Ihaveonequestionforyou.I'dlovetoknowwhatstrategiesandphrasesaremostusefultoyouasyoucontemplatehowtosetboundariesinrelationshipsinEnglish.

203、为了完成这节课，我有一个问题要问你。当你考虑如何用英语设定人际关系的界限时，我很想知道什么策略和短语对你最有用。

204、Youmighthaveasituationhappeninginyourpersonaloraprofessionalliferightnowinwhichyouneedtosetaclearboundary.

205、你现在可能在你的个人或职业生活中遇到了一种情况，你需要设定一个清晰的界限。

206、Ifyoudoandyouwanttopractice,youcancertainlysharewhatyoumightliketosayinthecommentsbelow.

207、如果你想练习，你当然可以在下面的评论中分享你想说的话。

208、IencourageyoutotryusingsomeofthephrasesthatI'vesharedhereorevenfollowtheexamplesI'vesharedastemplates,andifyoufoundthislessonhelpfultoyou,Iwouldlovetoknow.

209、我鼓励你尝试使用我在这里分享的一些短语，甚至遵循我分享的例子作为模板，如果你觉得这节课对你有帮助，我很想知道。

210、Youcantellmeinoneverysimpleway.

211、你可以用一种非常简单的方式告诉我。

212、YoucangivethislessonathumbsuphereonYouTube,andwhileyou'reatit,don'tforgettosubscribetotheSpeakConfidentEnglishChannelsoyounevermissoneofmyConfidentEnglishlessons.

213、你可以在YouTube这里竖起大拇指，当你在做的时候，别忘了订阅自信英语频道，这样你就不会错过我的自信英语课。

214、Thankyousomuchforjoiningme,andIlookforwardtoseeingyounexttime.

215、非常感谢你加入我，我期待着下次见到你。

关于boundaries是什么意思？用法、例句，Anne老师- 如何在英语交流中表达边界感 Boundaries的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。