阶段目标的是什么意思、读音 把总目标分成各个阶段性目标

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大家好，今天继续减肥减脂的话题。大家知道减肥减脂对于个人来说，做一个项目尤其是体重超标比较大是有难度的项目。做一个项目的时候一般是设一个总体的目标，也制定一个分阶段实施的目标。以具体的例子来案例进行说明。

大家知道体重指数一般是18.5-23.9标准的范围。以一个1.65米的身高的女性为标准，她的标准体重大概是108斤到130斤。如果她的体重达到170斤，体重指数应该是超过30了，严重的超标。

她可能需要设置一下，半年内需要从170减到120斤，就是标准体重的标准体重了。减50斤用半年就是6个月，可能分6个小阶的目标，每个月只减减肥多少。比如第一个月减的可能快一些，再减12斤，从170减到158。第二个月减10斤，减8斤，最后平均每个月减8斤，就是68、48，将近50斤，最后达到40斤的目标。

每个目标要给自己一定的实践，以后要给自己的一定的奖励。譬如我就喜欢吃甜品，就喜欢吃油炸的东西，怎么办？就是第一目标。第一阶段是减12斤以后也可以吃一点，比如我就喜欢吃红丝绒蛋糕，早餐吃一块红丝绒蛋糕。有的人喜欢吃油条，我就吃油条。这个也没必要特别严苛，只要不是顿顿吃，吃了很多就可以了。

这样就是举个例子，每个阶段有一小成就感，最后来小的目标实现，最后达到大目标的实现。祝大家减肥成功！

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