tennis elbow是什么意思、读音(什么是网球肘Tennis Elbow？)

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网球肘是指手臂外侧骨膜及肌腱因(即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位)LateralEpicondyle引起的发炎。由于网球肘以前经常发在网球运动员之中，故此称为网球肘。

许多网球选手在击球、开球、或单手反拍打球时，若用不当的姿势用力就会形成网球肘。

伤害原因为当伸肌收缩时腕部同时作剧烈屈曲动作，通常都是在反手打网球时动作不当所致。但是,日常生活动作也可引起，事实上,因为从事非网球活动的人，患上网球肘的数目，远超过因打网球而患上网球肘的数目！在日常生活中，经常

2、柔韧性不足及突然做不经常性的动作

都会因劳损而产生反复性的创伤。最后，引致肌肉或骨膜拉伤及发炎。

2、厨师---------------厨房刀切工作

3、打字员、文员--计算机键盘工作

等经常做很多重复性的动作，故他们都容易患上此类痛症。

如您有以下的症状，就有很大可能患有网球肘。

2、手指、手腕或手臂用力时会引起手或前臂肌疼痛

情况严重者应接受:

药物治疗─在急性疼痛时，可以局部(肘部压痛点)注射类固醇药物，或口服止痛药、镇定剂。

物理治疗,包括:

5、配带网球手扁带以减轻活动时的痛楚

若没有时间休息，又须工作的话，可戴上护肘，避免痛楚加重，但佩戴时位置必定要正确

6、针对性的伸展运动，以改善上肢软组织的弹性和强度

伸展手腕和拉筋：将感到痛楚的手臂伸直，用另一只手握伸直的手掌向下压，停留十秒，放松后再进行，重复6-10次

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