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网球肘是指手臂外侧骨膜及肌腱因(即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位)LateralEpicondyle引起的发炎。由于网球肘以前经常发在网球运动员之中,故此称为网球肘。
许多网球选手在击球、开球、或单手反拍打球时,若用不当的姿势用力就会形成网球肘。
伤害原因为当伸肌收缩时腕部同时作剧烈屈曲动作,通常都是在反手打网球时动作不当所致。但是,日常生活动作也可引起,事实上,因为从事非网球活动的人,患上网球肘的数目,远超过因打网球而患上网球肘的数目!在日常生活中,经常
2、柔韧性不足及突然做不经常性的动作
都会因劳损而产生反复性的创伤。最后,引致肌肉或骨膜拉伤及发炎。
2、厨师---------------厨房刀切工作
3、打字员、文员--计算机键盘工作
等经常做很多重复性的动作,故他们都容易患上此类痛症。
如您有以下的症状,就有很大可能患有网球肘。
2、手指、手腕或手臂用力时会引起手或前臂肌疼痛
情况严重者应接受:
药物治疗─在急性疼痛时,可以局部(肘部压痛点)注射类固醇药物,或口服止痛药、镇定剂。
物理治疗,包括:
5、配带网球手扁带以减轻活动时的痛楚
若没有时间休息,又须工作的话,可戴上护肘,避免痛楚加重,但佩戴时位置必定要正确
6、针对性的伸展运动,以改善上肢软组织的弹性和强度
伸展手腕和拉筋:将感到痛楚的手臂伸直,用另一只手握伸直的手掌向下压,停留十秒,放松后再进行,重复6-10次
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