rishi是什么意思、读音，Vinyasa是个什么鬼？

大家好，今天小编来为大家解答rishi是什么意思、读音这个问题，Vinyasa是个什么鬼？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们知道阿斯汤加串联瑜伽，梵文名称：AshtangaVinyasaYoga，那么问题来了，Ashtanga我们知道，Vinyasa又是什么意思呢？要了解Ashtanga，就需要梳理清楚这几个名词的概念。这些概念能够让我们明确练习Ashtanga的最终目的是什么，我们为什么要练习AshtangaVinyasaYoga。

2、Vinyasa可以简单地翻译为“串联”，它指的是动作和呼吸的同步运动，它还有连接和安全放置的意思。Vinyasa既指外在的动作——Asana（体式），也指内在的动作——Pranayama（呼吸）。

3、它是连接一个体式与下一个体式之间的一种固定又特殊的方法，它按照特定的顺序连接阿斯汤加中的每一个动作。如果说阿斯汤加串联瑜伽是一串珍珠项链的话，那么Vinyasa就是将每一颗珍珠串起来的链条了。Vinyasa需要配合Ujjiayi（喉呼吸）、Bandha（收束法）以及Dristi（凝视点），用喉呼吸来引导练习，用收束法来聚集能量，用凝视点来引导内向的集中。这种串联在阿斯汤加中要求呼吸同体式保持一定的节奏和彼此和谐的速度，不能因为动作的快慢而影响呼吸的长短，这也是一种古老的生命能量的呼吸控制法。

4、在练习的过程中，它能够让我们的身体保持一定的热度，肌肉、关节和韧带也处于一种活跃的状态，创造出一种适合内在气息能量流动的空间。疏通身体的Nadi（三脉）：IdaNadi（左脉）、SusumaNadi（中脉）、PiungalaNadi（右脉），同时，还可以预防身体的受伤。我们平时所能见到和练习的阿斯汤加都是这种阿斯汤加串联瑜伽，习练者连续地完成特定顺序的一连串的体式。阿斯汤加也被称之为“动态的冥想”，串联的技术（Vinyasa）让习练者如行云流水般地完成所有的练习，我们看到ins上的各种男神、女神飞来飞去地、飘来飘去地完成那些让我们目瞪口呆的体式，惊诧于他们的轻盈、从容和优雅，Vinyasa就是这背后的“秘密”。

5、在串联的练习中，喉呼吸源源不绝地由内而外为身体提供热量，加上收束法强大的力量，让我们的身体从垫子的前端轻盈地抬起，抛到后端，再从后端轻轻地送到前端，缓慢着陆。日复一日，年复一年的系统练习，我们沉重而僵硬的肉身会变得轻盈而柔韧，随之而来的变化就是内心也会变得柔软起来。在练习过程中产生的热量会将身体的毒素逼出体外，这也就是为什么阿斯汤加的第一序列（初级续列）会被称为排毒、清洁的序列的原因。

6、OYogi,donotdoasanawithoutvinyasa.

7、Vinyasa是阿斯汤加中最基础也是最核心的部分。正如大师RishiVamana所说：“练习者啊，不要做没有串联的体式。”这足以说明Vinyasa串联的重要性。在现代瑜伽的发展历程中，我们在现在的市场上见到的各种“流瑜伽”、“能量流”、“力量瑜伽”、“活力瑜伽”、“动感瑜伽”等等名目繁多的课程名称，可以说都是在阿斯汤加串联瑜伽的基础上演绎出来的，他们延续了串联的技术，重新排列了体式（asana）的顺序，增减了体式的数量，将串联中气息和体式的连续性保留了下来。

8、完整的串联是指：每个姿势以samasthitih（山立式）开始，最终回到samasthitih。如金字塔一般完整而对称的体式连接，即：

9、urdhvaHastasana

10、ArdhaUttanasana

11、ChaturangaDandasana

12、UrdhvaMukhaSvanasana

13、AdhoMukhaSvanasana

14、ArdhaUttanasana

15、urdhvaHastasana

16、p.s.文中加粗的字体表示梵语发音的标注名称，今后会有详细的讲解哦，敬请期待哦。

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