procrastinating是什么意思,procrastinating的意思翻译、(Procrastinating)

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1、2020年即将过去，这一年是不是还有拖延未做的事情？在剩下的半个月里，告别拖延症，合理规划任务，不留遗憾。让我们一起收拾好心情，迎接新的一年！

2、Doyouconsideryourselfaprocrastinator?

3、Doyoueverfindthatdespitehavingatonofworktodo,youendupdistractingyourselfwithunrelatedconversations,randomvideosormaybeevenchores?

4、你有没有发现，尽管有很多工作要做，但你最终却因无关的谈话、随机的视频甚至是琐事而分散了自己的注意力？

5、Procrastinationisaverycommonbehaviorwherepeopleendupdoingsomethingatthelastminute,despitehavingplentyoftimebeforehand.

6、拖延是一种非常普遍的行为，尽管事先有很多时间，但人们最终会在最后一分钟做某件事。

7、But,itmightnotbeasignoflazinessoraninabilitytoconcentrate.

8、但是，这可能不是懒惰或无法集中注意力的表现。

9、Inthisvideo,we'regoingtodigdeeperintotherootsofprocrastinationandexplorehowitcansignificantlyaffectaperson'swellbeing.

10、在这段视频中，我们将更深入地探究拖延症的根源，并探讨它如何显著地影响一个人的健康。

11、Procrastinationisdefinedas"theactionofdelayingorpostponingsomething".

12、拖延被定义为“延迟或推迟某事的行为”。

13、Inmodernlife,thiscanrefertoanything—whetheritbehouseholdchores,completingareportforwork,orwritingjustadissertation.

14、在现代生活中，这可以指任何事情，无论是家务活、完成工作报告，或只是写一篇论文。

15、Thecommonthreadthatconnectstasksthatareaffectedbyprocrastinationisthattheyarenotseenasfun,butrather,stressful.

16、把受拖延影响的任务联系起来的一个共同点是，这些任务不被视为有趣的，而是有压力的。

17、Nonethelesstheyarethingsthatwemustdo.

18、尽管如此，这些都是我们必须做的事情。

19、Interestingly,procrastinationisn'tsimplyacaseofpoortimemanagement.

20、有趣的是，拖延并不仅仅是时间管理不善。

21、Thosewhodoitarejustascapableofestimatingtimeaseveryoneelse,andtheyactuallytendtobemoreoptimisticthanthenorm.

22、那些这样做的人和其他人一样有能力估计时间，而且他们实际上比一般人更乐观。

23、Procrastinationisnotalwaysabadthing.

24、Peopletendtoequateitwithlaziness,whichispassiveandsuggestsapathyandanunwillingnesstodoanything.

25、人们倾向于把它等同于懒惰，而懒惰是被动的，意味着冷漠和不愿意做任何事情。

26、Activeprocrastination,ontheotherhand,iswhenyouavoidthetaskbutdosomethingelsethat'simportant—whichmeansyou'restillbeingproductive.

27、另一方面，主动拖延是指你逃避这个任务，但做了其他重要的事情，这意味着你仍然有效率。

28、Sowhattypesofpeopleprocrastinate?

29、It'sthoughtthatabout20%oftheUSpopulationconsiderthemselvestobechronicprocrastinators,anditmanifestsacrossallareasoftheirlives.

30、据认为，大约20%的美国人口认为自己是慢性拖延症患者，这种情况在他们生活的各个领域都有体现。

31、Theymaybelatepayingbills,missoutonlimitedtimeopportunities,orcompletetheir3000-wordessaythenightbeforeit'sdue.

32、他们可能是迟交账单、错过有限的时间机会、或是截止日期前一晚完成3000字的论文。

33、Psychologistsidentifythreedifferenttypesofprocrastinators,allofwhomprocrastinatefordifferentreasonsandtodifferentextents:first，theyareThrillSeekers—thesetypesofprocrastinatorsareoneswhothriveontherushoflastminutepressure.

34、心理学家发现了三种不同类型的拖延者，他们都有不同的原因和程度：首先，他们是寻求刺激的人——这类型的拖延者是在最后一分钟压力的冲击下茁壮成长的人。

35、Theytendtofeellikeperformtheirbestwhenthedeadlineisloomingandtheydrawaeuphoricrushfromtheexperience.

36、当最后期限迫在眉睫时，他们往往会觉得自己表现得最好，并从中得到一种快感。

37、Next，theAvoiders—thosewhoprocrastinateforthisreasonusuallysufferfromafearoffailure,andarepreoccupiedwithwhatothersthinkofthem.

38、其次，回避者——由于这个原因而拖延的人通常会害怕失败，并且特别在意别人对他们的看法。

39、Inmanycases,they'dmuchpreferpeoplethinktheyarelackingeffortasopposedtolackingability.

40、在很多情况下，他们更希望人们认为他们缺少努力，而不是缺乏能力。

41、Andlastly,Indecisive—indecisiveprocrastinatorsfinditdifficulttomakedefinitivedecisions,sotakealongtimetogetanythingdone.

42、最后，优柔寡断——优柔寡断的拖延者发现很难做出明确的决定，所以要花很长时间来完成任何事情。

43、Thisoftenleadstoadecisionbeingavoidedaltogetherandcaninthemindofthepersondoingit,relinquishesanyresponsibilityfromhowthefollowingeventstranspire.

44、这通常会导致完全避免做出决定，把做的事情保留在头脑中，会放弃任何责任而不去考虑接下来发生的事情。现在我们知道了拖延者的类型。

45、Procrastinationisnotabehaviorpeoplearebornwith,it'sonethat'slearnedthroughoutlife.

46、拖延不是人与生俱来的一种行为，而是一种在生活中学到的行为。

47、Whilethefullcausesarenotcompletelyunderstood,it'sthoughtonecauseisfromthefamily.

48、虽然原因还不完全清楚，但有人认为其中一个原因来自家庭。

49、Forexample,thosewhogrowupinanauthoritarianenvironment,tendtohaveeverythingdictatedtothem,anddon'tdeveloptheabilitytoregulatetheirownactionsaswell—fromtheinternalisationoftheimportanceofdoingsomethingtocarryingouttheactualtask.

50、例如，那些在专制环境中长大的人，往往要求事事听命于自己，从做事的重要性内化到执行实际任务，他们也没有培养出调节自己行为的能力。

51、Butinourmodern,fast-pacedsociety,thedominantcauseofprocrastinationisthoughttobestressandanxiety.

52、但是在我们现代快节奏的社会里，拖延症的主要原因被认为是压力和焦虑。

53、Procrastinatorscanbesmart,capable,andhard-workingindividuals.

54、拖延者可以是聪明、能干、勤奋的人。

55、However,whenstresslevelsaretoooverwhelming,itcanbecomeparalyzing,leadinganindividualtoseekdistractionsandputoffdoingatask.

56、然而，当压力太大时，它会变得崩溃，导致个人分心，推迟完成任务。

57、Soon,theyarecaughtinaviciouscycleofanxiety,panic,andguilt,whichjustleadstomoreandmorestress,andthus,chronicprocrastination.

58、很快，他们就会陷入焦虑、恐慌和内疚的恶性循环，这只会带来越来越多的压力，从而导致慢性拖延症。

59、Delayingproductivitycanhavedisastrousconsequencesinone'slife.

60、效率的降低会给人们的生活带来灾难性的后果。

61、Youmaybesacrificingjobopportunities,losingthetrustofyourbossorcoworkers,orbeill-equippedtodealwithsuddenchanges.

62、你可能会丢掉工作机会、失去老板或同事的信任、或者没有能力应对突然的变化。

63、Butbeyondthis,therearealsohealthconcerns.

64、Studieshavefoundthatcollegestudentswhoprocrastinatearefarmorelikelytosufferfromimmunesystemandgastrointestinalproblems,aswellasseriouscasesofinsomnia.

65、研究发现，拖延的大学生更容易患上免疫系统和胃肠道问题，以及严重的失眠症。

66、Thisisalllinkedtohigherstressandanxietylevelsthatarecausedbytheconstantfeelingthatnothingisgettingdone,particularlywhentherealisationcomesthattimeisrunningout.

67、这一切都与更高的压力和焦虑水平有关，这些压力和焦虑是由持续的感觉造成的，特别是当意识到时间已经不多自己却无所事事的时候。

68、Thenexttimeyoufindyourselfprocrastinating,don'tworry.

69、下次你发现自己在拖延，别担心。

70、Thekeytobreakingoutofthecycleistorelaxandtakeiteasybutitalsotakesalotofcommitment.

71、打破这个周期循环的关键是放松、再放松，但也需要付出很多努力。

72、Youcanbreakyourtasksdownintosmallchunks,andcreateato-dolist.

73、你可以把你的任务分解成小块，然后创建一个待办事项列表。

74、Whenyou'vereachedamilestone,rewardyourselfbytakingashortbreak.

75、当你到达了一个里程碑，可以休息一下奖励自己。

76、Findthetimeofdaywhereyouarethemostproductive,oreliminatedistractions,andtrytomaximizeyourproductivitythisway.

77、找一天中你最有效率的时间，或者消除干扰，试着用这种方式最大限度地提高你的工作效率。

78、YoucanusetimemanagementappslikePomodoro.

79、你可以使用像Pomodoro这样的时间管理应用程序。

80、Inthebook"TheProcrastinationCure",authorJeffreyCombssuggestsdoingyourworkin15-minuteburstsofactivity.

81、在《拖延疗法》一书中，作者杰弗里·康姆斯建议你在15分钟的突发性活动中完成工作。

82、Therearealotofdifferentwaystobeatprocrastination,andeveryonejustneedstofindamethodthatworkswellforthem.

83、克服拖延症有很多不同的方法，每个人只需要找到一种对自己有效的方法即可。

84、Howeverthosethataremoreseriouschronicprocrastinatorsmayneedadditionalassistance,suchasCognitiveBehavioralTherapy,tohelpreduceitsoccurrence.

85、然而，那些更严重的慢性拖延症患者可能需要额外的帮助，如可以用认知行为疗法来帮助减少拖延的发生。

86、Weareallguiltyofprocrastinating—it'spartofdailylifeinsomeformoranotherwhenfacedwithdauntingtasksorchallenges.

87、我们都会对拖延感到内疚，但当我们面对艰巨的任务或挑战时，它会以某种形式成为日常生活的一部分。

88、Justremembertokeepyourmindhappyandtakeitonestepatatime.

89、记住要让你的大脑保持快乐，一步一步来。

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