什么是竞走？竞走的规则和技巧有哪些？

竞走是一项田径运动项目，也被称为快步走。它是一种速度和耐力的综合性运动，参赛者需要在规定的路程内以快步走的方式完成比赛。竞走最早起源于英国，现在已经成为国际田联认可的正式比赛项目。

竞走的规则和技巧：

1. 起跑姿势：起跑时，参赛者必须站立且双脚必须同时着地，不能有任何一只脚离地。同时，双脚必须保持在同一条直线上。

2. 前进姿势：参赛者必须保持一只脚始终着地，而另一只脚则可以离地，并且每次离地时间不能超过0.1秒。

3. 跑步：竞走是以快步行进的方式进行比赛，参赛者不允许跑步。如果裁判参赛者有跑步行为，则会给予告或取消比赛资格。

4. 抬起腿：参赛者的前腿不能抬得太高，否则也会被认定为违反规则。

5. 起点和终点检查：起点和终点都有裁判员进行检查，确保参赛者遵守规则。如果违规行为，参赛者可能会被取消比赛资格。

6. 比赛路线：竞走的比赛路线通常是一条封闭的环形跑道，每圈的距离为400米。在国际比赛中，男子20公里竞走需要完成25圈，女子20公里竞走需要完成20圈。

7. 完成比赛：参赛者必须在规定的路程内保持快步行进，并且双脚不能同时离地。如果违规行为，则会被取消比赛资格。

8. 裁判员：裁判员负责监督比赛过程中参赛者是否遵守规则，并且在违规行为时给予告或取消比赛资格。

竞走的技巧：

1. 步幅：参赛者需要根据自身情况步幅，既要保证速度又要节省体力。通常来说，步幅应该保持在一致的范围内。

2. 节奏把握：参赛者需要找到适合自己的节奏，在不超过0.1秒的时间内交替着双脚着地。这样不仅可以保证速度，还可以减少体力消耗。

3. 频繁摆臂：参赛者需要频繁地摆动双臂，通过手臂的摆动来增加步伐的力量，从而提高速度。

4. 呼吸：参赛者需要呼吸，保持平稳的呼吸节奏。这样可以帮助参赛者放松身体，减少体力消耗。

5. 训练技巧：竞走是一项需要长期训练和技巧积累的运动项目。参赛者需要通过不断的训练来提高自己的步幅、节奏和耐力。

读音读法：

竞走的读音为[jìng zǒu]，其中“竞”字读作[jìng]，意为比赛；“走”字读作[zǒu]，意为行走。

用例：

1. 他在本次比赛中以优异的成绩获得了男子20公里竞走冠。

2. 她参加了女子10公里竞走比赛，在最后一圈时因为违反规则被取消了比赛资格。

3. 这位运动员经过多年的训练和技巧的积累，终于在国际比赛中夺得了男子50公里竞走的冠。

4. 参赛者们在裁判员的监督下，严格遵守竞走的规则和技巧，完成了本次比赛。

5. 他在比赛中不断调整自己的步幅和节奏，最终以出色的表现获得了女子20公里竞走亚。

组词：

1. 跑步：跑步是一种以快速行进为特征的运动方式。

2. 长跑：长跑是一项耐力性运动项目，参赛者需要在规定路程内以较慢的速度完成比赛。

3. 短跑：短跑是一项速度性运动项目，参赛者需要在规定路程内以最快速度完成比赛。

4. 走路：走路是指用双脚交替着地前进的行为。

5. 跳远：跳远是一项田径运动项目，参赛者需要通过助跑和起跳来完成尽可能远的水平跳。

中英文对照：

1. 竞走 - race walking

2. 规则 - rules

3. 技巧 - techniques

4. 比赛 - competition

5. 裁判员 - referee

6. 起点 - starting point

7. 终点 - finishing point

8. 速度 - speed

9. 耐力 - endurance

10. 步幅 - stride

竞走是一项需要参赛者具备速度和耐力的综合性运动项目。参赛者必须在规定的路程内以快步走的方式完成比赛，并且遵守严格的规则和要求，如起跑姿势、前进姿势以及跑步等。除此之外，参赛者还需要掌握一些技巧来提高自己的速度和耐力，步幅、节奏把握和频繁摆臂等。通过长期的训练和技巧积累，参赛者可以在竞走比赛中取得优异的成绩。总而言之，竞走不仅考验参赛者的身体素质，更是一项需要心理素质和技巧支持的挑战。只有经过不断地训练和积累，才能在竞走比赛中取得成功。